Consejos a tener en cuenta para aliviar el calor.
Si bien el calor no se puede evitar, hay algunas medidas que se pueden adoptar para contrarrestar sus efectos.
- – Alimentación e hidratación:
Una adecuada ingesta de agua ayuda a prevenir o a contrarrestar la enfermedad por calor. Es importante priorizar el consumo de frutas y verduras por sobre comidas grasas y de digestión lenta.
- – Actividad física:
Reducirla en horarios de mayor calor y evitar que sea a la intemperie, priorizando lugares cerrados con aire acondicionado.
- – Ambientes:
Siempre que se pueda, permanecer en espacios ventilados y frescos.
- – Vestimenta:
Usar ropa liviana y holgada, de colores claros y de algodón porque los tonos oscuros atraen en mayor proporción el calor.
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